hey blogie!
I felt my life was no good again now! tau gak siiih ah? Kemaren mamgw sama gw tu berantem gede bangeeet. Tau kan gw minta hape yang katakanlah mahal. Ya karena waktu itu gw lagi pengeeeen banget! Dan mama tetep ngotot mau beli IMO! Oh gooooood mimpi apa gw semaleeem? sumpah mama gw tu kolot abis semalem! Huhu. Yaudah kan gw diem aja daripada stres gitu. eh waktu gw ol fb sambil sms an sama Alan tu pulsa gw habis, akhirnya gw minta hape nyokap gw kan, eh nyokap gw nyolot gituuu ah sial bener deh, akhirnya gw di kasih duit enem ribu buat beli pulsa. Dilempar pula! Akhirnya gw cari pulsa yang voucher kan gara2 gw gak apal nomer gw yang baru, eh gak ada, gw capek gw bete, gw ngebut naek motor, capek kaan ya gw marah2 sama mama gw, eh mama gw juga marah2 bilang kalo gak mau ngurus gw lagi lah dan blablabla segala macem.
Okay, and I have guessed I would not be in the buy lensaaa kontaak, LOMO, and cell phone :-(
Sabtu, 30 Januari 2010
Jumat, 29 Januari 2010
heeeelll
Tau nggak sih setelah kejadian hape gw ilang tuh gw badmoood mulu bawaanya. Ya seharusnya gw makasih sih udah boleh pinjem hape mama yang E63, tapi kan tetep bedaaa. bayangin aja, itu hape tu gw pake waktu gw pertama kali kenal Alan, semua gw save sampe sekarang. Disitu ada banyak banget foto gw sama Alan. dan sekarang? LUDES di tangan ibu2 tua nyebelin itu. Aduuuuuh rasanya kayak di iris2. Sediiiiih banget. terus gw kan minta sama mama hape baru kan, ya gw emang minta yang mahal sih, pilihan gw tu LG GW3oo, SAMSUNG CORBY, NOKIA E63 gituuuuuuu. eh terus mama nawarin BEYOND cobaaa! Ya gw gak mau laaah! pokoknya gw gak mau gitu, tapi tetep di paksa. yaudah gw diem aja. terus gw berantem gitu sama mama, akhirnyajuuga gw yang dieeeem doang. Aaaaaah kenapa sih hape gw harus ilang gitu aja? gw nyesel banget sumpaaaah. oh iya mama w kasih pilihan nih, minta di beliin hape, kontak lens atau LOMO! gila aja yeee ya gw gak bisa milih laaah. secara nyokap gw udah janji mau beliin gw kontak lens, masak itu doang cuma berakhir dengan suatu perjanjian hell gini? Aduh gak banget deh. mana gw tu udah mau janjian gitu sama Titis. Iya gw pengen banget pake kontak lens kayak tempat Nyunyun gituuu lucu, gw kan juga Min gitu tapi males pake kacamata hahaha. Ah sial deh. yang ke dua HAPE! eh hape tu nyawa gue juga tauuu! gue beneran gak bisa hidup tanpa hapeeee huhu. masak ya mama gw tega banget sih sama gw masak anak nya juga gak di bawain hape sih? emang dia juga gak ngerasa gitu gimana rasanya gak bawa hape? Dan ketiga LOMO! oh my gooooooosh itu gw minta mama tu sampe nangis2 gitu yaolooooh. mama juga udah janji mau beliin gw lomo besok febuari, okay gw seneng banget kaan, gw juga udah bilang utti, ina sama Oliv dkk gitu deeeh, tapi kalo mereka kamera nya bagus2 fujika, slr gituuu huhu, tapi karena gw mampu nya beli lomo yaudah deh gw beli lomo aja. Eh tapi sekaran apa? Anjrit bener gak siiiih masak harepan gw ilang gitu ajaaa? Okelah sekarang itu cuma gara2 hape gw ilang! Huhu pengen nangiiiiiiiis :'-(
Hape gw ilaaang!
Hape gw ilang cobaaaaaaaaak! AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAARGGGGGH! jadi kan gini ceritanya, waktu itu gue, sapi, mbak riski, sama mb Tyas ke pasar malem gitu kan. tapi gw sama sapi misaaah. Terus tujuan gw sama sapi di pasar malem tu nganterin sapi beli baju, blazer, sama rok di secondhand gitu kan, gw juga pengen nyari apa lah gitu. Oke gw udah dapet blazer, blouse, kulot dan celana jeans belel. Waktu itu gw udah bayar, tinggal sapi doang masih milih. BT juga kaan, akhirnya gw ngambil hape gw di tas buat nge cek alan udah bales sms gw or nggak. Oh iya waktu itu gw pake legging jadi gw gak mungkin nyimpen hape gw di celana karena legging gak ada sakunya. Gw cari gak ada, gw bilang ma sapi kan. Terus udah kita lapor sama mas2 yang waktu itu gw bayar. Sebenernya masnya itu tau hape gw di ambil sama ibu2 pake baju putih yang daritadi di belakang gw. dia sempet ngobrol sambil nepuk pundak gw, tanya2 hape juga. Aduh gw gak bisa nahan emosi kan, yaudah gw cari di sekitar toko secondhand itu udah nggak ada, gw langsung nangis kan, terus ke parkiran. gw sms alan bilang hape gw ilang, dia langsung telp gw, suruh gw ke stero, yaudah gw ke stero disitu udah ada dia sama kakak nya. disitu gw malah di marah2 in, mana kakak nya tu atos banget sama gw. yaoloh beteee banget. untung alan udah bilang sama mama kalo hape gw ilang. terus gw sms an pake hape mama gitu, alan gw judesin gitu gw tinggal tidur. pagi nya gw ngambek gitu kan terus gak berangkat sekolah eh si Alan ikutan mbolos terus main ah gitulah! pokoknya Bete banget!
Bye, Gafternoon, xoxo.
Bye, Gafternoon, xoxo.
Rabu, 27 Januari 2010
Selasa, 26 Januari 2010
love :*
Cinta itu seperti kupu-kupu. Tambah dikejar, tambah lari. Tapi kalau dibiarkan terbang, dia akan datang di saat kamu tidak mengharapkannya. Cinta dapat membuatmu bahagia tapi sering juga bikin sedih. Cinta baru berharga kalau diberikan kepada seseorang yang menghargainya. Jadi jangan terburu-buru, dan pilihlah yang terbaik.
Cinta bukan bagaimana menjadi pasangan yang "sempurna" bagi seseorang. Tapi bagaimana menemukan seseorang yang dapat membantumu menjadi dirimu sendiri. Dan karena itu kamu sempurna.
Jangan pernah bilang "I love you" kalau kamu tidak perduli. Jangan pernah membicarakan perasaan yang tidak pernah ada. Jangan pernah menyentuh hidup seseorang kalau hal itu akan menghancurkan hatinya. Jangan pernah menatap matanya kalau semua yang kamu lakukan hanya kebohongan. Hal paling kejam yang seseorang lakukan kepada orang lain adalah membiarkannya jatuh cinta, sementara kamu tidak berniat untuk menangkapnya...
Cinta bukan, "Ini salah kamu", tapi "Ma'afkan aku". Bukan "Kamu di mana sih?", tapi "Aku disini". Bukan "Gimana sih kamu?", tapi "Aku ngerti kok". Bukan "Coba kamu gak kayak gini", tapi "Aku cinta kamu seperti kamu apa adanya".
Kompatibilitas yang paling benar bukan diukur berdasarkan berapa lama kalian sudah bersama maupun berapa sering kalian bersama, tapi apakah selama kalian bersama, kalian selalu saling mengisi satu sama lain dan saling membuat hidup yang berkualitas.
Kesedihan dan kerinduan hanya terasa selama yang kamu inginkan dan menyayat sedalam yang kamu izinkan. Yang berat bukan bagaimana caranya menanggulangi kesedihan dan kerinduan itu, tapi bagaimana belajar darinya.
Caranya jatuh cinta: jatuh tapi jangan terhuyung-huyung, konsisten tapi jangan memaksa, berbagi dan jangan bersikap tidak adil, mengerti dan cobalah untuk tidak banyak menuntut, sedih tapi jangan pernah simpan kesedihan itu.
Memang sakit melihat orang yang kamu cintai sedang berbahagia dengan orang lain tapi lebih sakit lagi kalau orang yang kamu cintai itu tidak berbahagia bersama kamu.
Cinta akan menyakitkan ketika kamu berpisah dengan seseorang, lebih menyakitkan apabila kamu dilupakan oleh kekasihmu, tapi cinta akan lebih menyakitkan lagi apabila seseorang yang kamu sayangi tidak tahu apa yang sesungguhnya kamu rasakan.
Yang paling menyedihkan dalam hidup adalah menemukan seseorang dan jatuh cinta, hanya untuk mengetahui bahwa dia bukan untuk kamu dan kamu sudah menghabiskan banyak waktu untuk orang yang tidak pernah menghargainya. Kalau dia tidak "worth it" sekarang, dia tidak akan pernah "worth it" setahun lagi ataupun 10 tahun lagi. Jadi, biarkan dia pergi... (awl-CN02)
sumber : http://indonesia.heartnsouls.com/cerita/e/c472.shtml
Cinta bukan bagaimana menjadi pasangan yang "sempurna" bagi seseorang. Tapi bagaimana menemukan seseorang yang dapat membantumu menjadi dirimu sendiri. Dan karena itu kamu sempurna.
Jangan pernah bilang "I love you" kalau kamu tidak perduli. Jangan pernah membicarakan perasaan yang tidak pernah ada. Jangan pernah menyentuh hidup seseorang kalau hal itu akan menghancurkan hatinya. Jangan pernah menatap matanya kalau semua yang kamu lakukan hanya kebohongan. Hal paling kejam yang seseorang lakukan kepada orang lain adalah membiarkannya jatuh cinta, sementara kamu tidak berniat untuk menangkapnya...
Cinta bukan, "Ini salah kamu", tapi "Ma'afkan aku". Bukan "Kamu di mana sih?", tapi "Aku disini". Bukan "Gimana sih kamu?", tapi "Aku ngerti kok". Bukan "Coba kamu gak kayak gini", tapi "Aku cinta kamu seperti kamu apa adanya".
Kompatibilitas yang paling benar bukan diukur berdasarkan berapa lama kalian sudah bersama maupun berapa sering kalian bersama, tapi apakah selama kalian bersama, kalian selalu saling mengisi satu sama lain dan saling membuat hidup yang berkualitas.
Kesedihan dan kerinduan hanya terasa selama yang kamu inginkan dan menyayat sedalam yang kamu izinkan. Yang berat bukan bagaimana caranya menanggulangi kesedihan dan kerinduan itu, tapi bagaimana belajar darinya.
Caranya jatuh cinta: jatuh tapi jangan terhuyung-huyung, konsisten tapi jangan memaksa, berbagi dan jangan bersikap tidak adil, mengerti dan cobalah untuk tidak banyak menuntut, sedih tapi jangan pernah simpan kesedihan itu.
Memang sakit melihat orang yang kamu cintai sedang berbahagia dengan orang lain tapi lebih sakit lagi kalau orang yang kamu cintai itu tidak berbahagia bersama kamu.
Cinta akan menyakitkan ketika kamu berpisah dengan seseorang, lebih menyakitkan apabila kamu dilupakan oleh kekasihmu, tapi cinta akan lebih menyakitkan lagi apabila seseorang yang kamu sayangi tidak tahu apa yang sesungguhnya kamu rasakan.
Yang paling menyedihkan dalam hidup adalah menemukan seseorang dan jatuh cinta, hanya untuk mengetahui bahwa dia bukan untuk kamu dan kamu sudah menghabiskan banyak waktu untuk orang yang tidak pernah menghargainya. Kalau dia tidak "worth it" sekarang, dia tidak akan pernah "worth it" setahun lagi ataupun 10 tahun lagi. Jadi, biarkan dia pergi... (awl-CN02)
sumber : http://indonesia.heartnsouls.com/cerita/e/c472.shtml
Senin, 25 Januari 2010
* Boys Like Girls feat Taylor Swift - Two is Better than One.. ♥
Boys Like Girls feat Taylor Swift - Two is Better than One.. ♥
Share
Today at 5:20pm
I remember what you wore on our first day
You came into my life
And I thought "hey"
You know this could be something
‘Cause everything you do and words you say
You know that it all takes my breath away
And now I’m left with nothing
So maybe it’s true, that I can’t live without you
And maybe two is better than one
But there’s so much time, to figure out the best in my life
And you’ve already got me coming undone
And I’m thinking two, is better than one
I remember every look upon your face,
The way you roll your eyes, the way you taste
You make it hard for breathing
‘Cause when I close my eyes and drift away
I think of you and everything’s okay
And finally now, believing
And maybe it’s true, that I can’t live without you
Well maybe two is better than one
But there’s so much time, to figure out the best in my life
And you’ve already got me coming undone
And I’m thinking two, is better than one
Yeah, yeah
I remember what you wore on our first day
You came into my life
And I thought "hey"
Maybe it’s true, that I can’t live without you
Maybe two is better than one
But there’s so much time, to figure out the best in my life
And you’ve already got me coming undone
And I’m thinking
Oooh I can’t live without you
‘Cause baby two is better than one
There’s so much time, to figure out the best in my life
And I’ve figured out with all that’s said and done
Two, is better than one
Two is better than one.
Share
Today at 5:20pm
I remember what you wore on our first day
You came into my life
And I thought "hey"
You know this could be something
‘Cause everything you do and words you say
You know that it all takes my breath away
And now I’m left with nothing
So maybe it’s true, that I can’t live without you
And maybe two is better than one
But there’s so much time, to figure out the best in my life
And you’ve already got me coming undone
And I’m thinking two, is better than one
I remember every look upon your face,
The way you roll your eyes, the way you taste
You make it hard for breathing
‘Cause when I close my eyes and drift away
I think of you and everything’s okay
And finally now, believing
And maybe it’s true, that I can’t live without you
Well maybe two is better than one
But there’s so much time, to figure out the best in my life
And you’ve already got me coming undone
And I’m thinking two, is better than one
Yeah, yeah
I remember what you wore on our first day
You came into my life
And I thought "hey"
Maybe it’s true, that I can’t live without you
Maybe two is better than one
But there’s so much time, to figure out the best in my life
And you’ve already got me coming undone
And I’m thinking
Oooh I can’t live without you
‘Cause baby two is better than one
There’s so much time, to figure out the best in my life
And I’ve figured out with all that’s said and done
Two, is better than one
Two is better than one.
Rabu, 20 Januari 2010
:)
hanya sekali saja ..
kalau boleh , aku ingin mengatakan sekali saja ..
tapi aku tidak bisa . suaraku tidak bisa keluar .
aku tidak punya tenaga untuk bicara ..
dulu kalau aku tak begitu , kini bagaimana aku ?
dulu kalau aku tak disitu bagaimana aku ?
kini kalau aku disini , kelak dimana aku ?
tak tau kelak ataupun dulu cuma tau kini aku begini
cuma tau kini aku disini dan kini aku melihatmu ...
missyou
(in d red light)
kalau boleh , aku ingin mengatakan sekali saja ..
tapi aku tidak bisa . suaraku tidak bisa keluar .
aku tidak punya tenaga untuk bicara ..
dulu kalau aku tak begitu , kini bagaimana aku ?
dulu kalau aku tak disitu bagaimana aku ?
kini kalau aku disini , kelak dimana aku ?
tak tau kelak ataupun dulu cuma tau kini aku begini
cuma tau kini aku disini dan kini aku melihatmu ...
missyou
(in d red light)
Selasa, 19 Januari 2010
Jika Aku
jika aku belum bisa memberikan manfaat, setidaknya aku bukan beban bagi orang lain
jika aku belum bisa menyeru kepada yang ma’ruf, setidaknya aku menghindari kemungkaran
jika aku belum bisa berbuat untuk diriku sendiri, setidaknya aku melakukannya untuk orang-orang yang mencintaiku
jika aku belum bisa menjadi orang yang membanggakan, setidaknya aku bukanlah orang yang mengecewakan
jika aku belum bisa mencintai orang lain seperti diriku sendiri, setidaknya aku jauh dari perasaan benci terhadap mereka
Ya Allah, bantulah aku untuk menjadi lebih baik……..
jika aku belum bisa menyeru kepada yang ma’ruf, setidaknya aku menghindari kemungkaran
jika aku belum bisa berbuat untuk diriku sendiri, setidaknya aku melakukannya untuk orang-orang yang mencintaiku
jika aku belum bisa menjadi orang yang membanggakan, setidaknya aku bukanlah orang yang mengecewakan
jika aku belum bisa mencintai orang lain seperti diriku sendiri, setidaknya aku jauh dari perasaan benci terhadap mereka
Ya Allah, bantulah aku untuk menjadi lebih baik……..
Senin, 18 Januari 2010
blue sky collapse - adithia sofyan
As I walk to the end of the line
I wonder if I should look back
To all of the things that was said and done
I think we should talk it over
Then I notice the sign on your back
It boldly says try to look away
I go on pretending Ill be ok
This morning it hits me hard that
Still everyday I think about you
I know for a fact thats not your problem
But if you change your mind youll find me
Hanging on to the place
Where the big blue sky collapse
As I start at the walls in this room
The cracks does resemble your shadow
When everyday I see time goes by
But in my head everything stood still
Im waiting for things to unfreeze
Till you release me from this ice block
Its been floating for ages washed up by the sea
And its drowning, thought you should know that
You see people are trying
To find their way back home
So Ill find my way to you
lagunya baguuuuuuuuuuuuuuus banget
:) :) :)
bikin terharuuuu huhu :')
I wonder if I should look back
To all of the things that was said and done
I think we should talk it over
Then I notice the sign on your back
It boldly says try to look away
I go on pretending Ill be ok
This morning it hits me hard that
Still everyday I think about you
I know for a fact thats not your problem
But if you change your mind youll find me
Hanging on to the place
Where the big blue sky collapse
As I start at the walls in this room
The cracks does resemble your shadow
When everyday I see time goes by
But in my head everything stood still
Im waiting for things to unfreeze
Till you release me from this ice block
Its been floating for ages washed up by the sea
And its drowning, thought you should know that
You see people are trying
To find their way back home
So Ill find my way to you
lagunya baguuuuuuuuuuuuuuus banget
:) :) :)
bikin terharuuuu huhu :')
Jumat, 15 Januari 2010
Lily Cole :D
Lily Cole itu cantik bangeeeeeeeets sumpah. sekseh abis gitchuuu hahaha. di catwalk mana aja juga dia tampilnya sekseh abis, pernah juga jadi model majalah playboy. its okay laaaah. Dan gw kaget bangetsss pas Lily Cole dateng di peluncuran apa gitu dia tampil biasa bangets. itu aku juga nemuin di suatu majalah kesayanganku dan aku cari di google ernyata udh gak ada. masih anyak bangets yang bikin aku seneng ngeliat Lily Cole.
mukanya cute bangeeeeeeeeets yaaa hihi :)
Senin, 11 Januari 2010
Migren, Bukan Sakit Kepala Biasa
SERING kali gejala migren kita anggap sakit kepala biasa. Padahal, jika tidak diobati dengan serius, migren akan terus menyerang dan membuat penderitanya tidak berdaya.
Migren bukanlah sakit kepala biasa. Dia bahkan bisa lebih menyakitkan. Jenis sakit kepala yang satu ini ditandai dengan gejala nyeri hebat, berdenyut-denyut, terutama di satu sisi kepala. Terkadang disertai rasa mual sampai muntah serta sensitif terhadap cahaya dan suara. Migren bisa dibedakan menjadi dua, yaitu migren umum dan migren klasik. Sebanyak 85 persen penderita mengeluh mengalami migren umum.
Migren ini hanya berupa sakit kepala sebelah tanpa disertai gejala lain. Sementara migren klasik yang diderita oleh 15 persen penderita, biasanya didahului keluhan gangguan penglihatan di salah satu mata. Gangguan itu berupa aura yaitu terlihatnya titik-titik atau garis bergelombang mengambang, bisa juga berupa kilatan atau gelombang-gelombang cahaya. Gangguan ini bisa berlangsung 5 menit sampai 1 jam sebelum migren muncul.
Sekitar 40-60 persen dari serangan migren akan diawali oleh apa yang dinamakan gejala pendahuluan. Gejala ini antara lain berupa gangguan tidur, gelisah, kelelahan, depresi, keinginan untuk menyantap makanan manis dan asin. Gejala awal ini biasanya sudah bisa dipahami oleh keluarga penderita sebagai suatu gejala pendahuluan sebelum terjadi serangan migren.
Sampai saat ini, penyebab migren belum dapat dipastikan. Namun, lebih dari separuh penderita memiliki keluarga dekat yang juga menderita migren, sehingga diduga ada kecenderungan bahwa penyakit ini diturunkan secara genetik. Migren bisa terjadi pada usia berapa saja, tetapi biasanya mulai timbul pada usia antara 10-30 tahun. Hanya, kadang penyakit ini menghilang setelah usia penderita mencapai 50 tahun.
Menurut penulis buku The Migraine Brain, Carolyn Bernstein, migren terjadi akibat sel di otak mengalami pembengkakan dan mengirimkan sinyal pada saat yang salah. Saraf-saraf otak yang lebih sensitif juga menyebabkan seseorang sering terkena migren.
Dibandingkan dengan pria, wanita memang lebih sering terserang migren. Sekitar 18 persen wanita mengeluh menderita migren, sementara pada pria hanya 6 persen. Umumnya, migren menyerang perempuan berusia 10-46 tahun dan berangsur-angsur menghilang setelah menopause.
Migren pada wanita terjadi akibat perubahan hormon estrogen di dalam tubuh. Pada masa haid dan setelah melahirkan, kadar estrogen di tubuh wanita menurun. Jika kadar hormon estrogen dalam tubuh wanita menurun, maka kadar serotonin di otak pun ikut turun.
Sementara pada saat kehamilan trimester pertama dan menjelang menopause, kadar estrogen berfluktuasi. Itu pulalah sebabnya mengapa sebelum masa haid, ketika hamil pada trimester pertama, setelah melahirkan, dan selama masa menjelang menopause wanita sering menderita migren.
"Selain karena faktor hormon, banyak juga perempuan yang terkena migren karena alasan psikologikal. Namun, naik-turunnya kadar hormon dalam tubuh wanita adalah penyebab paling jelas terjadinya migren," kata Bernstein yang juga mendirikan Women's Health Interactive (WHI) Headache Center di Cambridge, Amerika Serikat (AS).
Namun, ada pula wanita yang mengalami sakit kepala hormonal, yakni kepala nyut-nyutan pada sekitar masa subur. Bernstein menyarankan agar para perempuan mencatat masa menstruasi sehingga bisa menemukan kaitan dengan terjadinya migren. Faktor pemicu lain antara lain stres, terlambat makan, kurang istirahat juga kurang berolahraga.
Migren bisa pula dipicu oleh beberapa hal seperti kelelahan, terlalu banyak tidur, puasa, perubahan tekanan udara, cahaya berkedip dan sangat terang, berada di tempat yang tinggi (naik gunung, naik pesawat), wangi-wangian, kondisi stres, alkohol, keju basi, cokelat, penyedap masakan, asam-asaman, pemanis buatan, minuman (kopi berkafein, alkohol), dan nikotin dari rokok.
Bila hal-hal tersebut yang memicu, maka migren bisa diatasi dengan mengatur faktor-faktor pemicu ini seperti memperbaiki kebiasaan tidur (pergi tidur pada jam yang sama setiap hari), tidak merokok, mengurangi konsumsi kafein dan alkohol, berolahraga secara teratur, serta menjauhi stres dengan melakukan rileksasi. Sayang, hanya beberapa dari penderita migren yang dapat mengidentifikasi faktor pencetus terjadinya migren.
Tetapi, untuk pengobatan, sebaiknya individu yang menderita migren ringan dan jarang kambuh cukup meminum obat analgetik biasa. Sedangkan individu yang sering mengalami migren berat dan respons terhadap obat-obatan juga rendah, maka individu tersebut harus menghindari faktor pencetus dari migrennya dan memantapkan diri untuk mengubah gaya hidup.
Jika tidak ditangani dengan baik, migren diketahui dapat menurunkan produktivitas kerja. Sebuah riset yang dikerjakan American Headache Society mengevaluasi dampak dari serangan migren pada produktivitas karyawan dengan melakukan survey kepada lebih dari 500 orang karyawan yang menderita migren rata-rata dua sampai delapan kali dalam satu bulan. Hasilnya, jumlah total jam kerja yang berkurang akibat migren bagi kebanyakan karyawan yang tetap bekerja saat terserang migren hampir sama dengan karyawan yang memilih tidak masuk kantor. Di penelitian lain menyebutkan, karyawan yang menderita 15 kali atau lebih migren dalam satu bulan akan kehilangan produktivitas kerja rata-rata 4,5 jam seminggu.
hanyaaaaaaaaa copaaaaaaaas :)
Migren bukanlah sakit kepala biasa. Dia bahkan bisa lebih menyakitkan. Jenis sakit kepala yang satu ini ditandai dengan gejala nyeri hebat, berdenyut-denyut, terutama di satu sisi kepala. Terkadang disertai rasa mual sampai muntah serta sensitif terhadap cahaya dan suara. Migren bisa dibedakan menjadi dua, yaitu migren umum dan migren klasik. Sebanyak 85 persen penderita mengeluh mengalami migren umum.
Migren ini hanya berupa sakit kepala sebelah tanpa disertai gejala lain. Sementara migren klasik yang diderita oleh 15 persen penderita, biasanya didahului keluhan gangguan penglihatan di salah satu mata. Gangguan itu berupa aura yaitu terlihatnya titik-titik atau garis bergelombang mengambang, bisa juga berupa kilatan atau gelombang-gelombang cahaya. Gangguan ini bisa berlangsung 5 menit sampai 1 jam sebelum migren muncul.
Sekitar 40-60 persen dari serangan migren akan diawali oleh apa yang dinamakan gejala pendahuluan. Gejala ini antara lain berupa gangguan tidur, gelisah, kelelahan, depresi, keinginan untuk menyantap makanan manis dan asin. Gejala awal ini biasanya sudah bisa dipahami oleh keluarga penderita sebagai suatu gejala pendahuluan sebelum terjadi serangan migren.
Sampai saat ini, penyebab migren belum dapat dipastikan. Namun, lebih dari separuh penderita memiliki keluarga dekat yang juga menderita migren, sehingga diduga ada kecenderungan bahwa penyakit ini diturunkan secara genetik. Migren bisa terjadi pada usia berapa saja, tetapi biasanya mulai timbul pada usia antara 10-30 tahun. Hanya, kadang penyakit ini menghilang setelah usia penderita mencapai 50 tahun.
Menurut penulis buku The Migraine Brain, Carolyn Bernstein, migren terjadi akibat sel di otak mengalami pembengkakan dan mengirimkan sinyal pada saat yang salah. Saraf-saraf otak yang lebih sensitif juga menyebabkan seseorang sering terkena migren.
Dibandingkan dengan pria, wanita memang lebih sering terserang migren. Sekitar 18 persen wanita mengeluh menderita migren, sementara pada pria hanya 6 persen. Umumnya, migren menyerang perempuan berusia 10-46 tahun dan berangsur-angsur menghilang setelah menopause.
Migren pada wanita terjadi akibat perubahan hormon estrogen di dalam tubuh. Pada masa haid dan setelah melahirkan, kadar estrogen di tubuh wanita menurun. Jika kadar hormon estrogen dalam tubuh wanita menurun, maka kadar serotonin di otak pun ikut turun.
Sementara pada saat kehamilan trimester pertama dan menjelang menopause, kadar estrogen berfluktuasi. Itu pulalah sebabnya mengapa sebelum masa haid, ketika hamil pada trimester pertama, setelah melahirkan, dan selama masa menjelang menopause wanita sering menderita migren.
"Selain karena faktor hormon, banyak juga perempuan yang terkena migren karena alasan psikologikal. Namun, naik-turunnya kadar hormon dalam tubuh wanita adalah penyebab paling jelas terjadinya migren," kata Bernstein yang juga mendirikan Women's Health Interactive (WHI) Headache Center di Cambridge, Amerika Serikat (AS).
Namun, ada pula wanita yang mengalami sakit kepala hormonal, yakni kepala nyut-nyutan pada sekitar masa subur. Bernstein menyarankan agar para perempuan mencatat masa menstruasi sehingga bisa menemukan kaitan dengan terjadinya migren. Faktor pemicu lain antara lain stres, terlambat makan, kurang istirahat juga kurang berolahraga.
Migren bisa pula dipicu oleh beberapa hal seperti kelelahan, terlalu banyak tidur, puasa, perubahan tekanan udara, cahaya berkedip dan sangat terang, berada di tempat yang tinggi (naik gunung, naik pesawat), wangi-wangian, kondisi stres, alkohol, keju basi, cokelat, penyedap masakan, asam-asaman, pemanis buatan, minuman (kopi berkafein, alkohol), dan nikotin dari rokok.
Bila hal-hal tersebut yang memicu, maka migren bisa diatasi dengan mengatur faktor-faktor pemicu ini seperti memperbaiki kebiasaan tidur (pergi tidur pada jam yang sama setiap hari), tidak merokok, mengurangi konsumsi kafein dan alkohol, berolahraga secara teratur, serta menjauhi stres dengan melakukan rileksasi. Sayang, hanya beberapa dari penderita migren yang dapat mengidentifikasi faktor pencetus terjadinya migren.
Tetapi, untuk pengobatan, sebaiknya individu yang menderita migren ringan dan jarang kambuh cukup meminum obat analgetik biasa. Sedangkan individu yang sering mengalami migren berat dan respons terhadap obat-obatan juga rendah, maka individu tersebut harus menghindari faktor pencetus dari migrennya dan memantapkan diri untuk mengubah gaya hidup.
Jika tidak ditangani dengan baik, migren diketahui dapat menurunkan produktivitas kerja. Sebuah riset yang dikerjakan American Headache Society mengevaluasi dampak dari serangan migren pada produktivitas karyawan dengan melakukan survey kepada lebih dari 500 orang karyawan yang menderita migren rata-rata dua sampai delapan kali dalam satu bulan. Hasilnya, jumlah total jam kerja yang berkurang akibat migren bagi kebanyakan karyawan yang tetap bekerja saat terserang migren hampir sama dengan karyawan yang memilih tidak masuk kantor. Di penelitian lain menyebutkan, karyawan yang menderita 15 kali atau lebih migren dalam satu bulan akan kehilangan produktivitas kerja rata-rata 4,5 jam seminggu.
hanyaaaaaaaaa copaaaaaaaas :)
(_ _')
mau nge post dikit aje kok :)
gw kok ngerasa banyak berubah ya? Tapi gw berubah bukan dalam hal yang positif. Tapi negatif. gw tau semakin nambah umur, semakin nambah juga masalahnya. Tapi sebenernya kalo kita bisa ngadepin, itu masalah yang... ah sipil! Tapi, kayaknya sekarang bukan hal yang sepele lagi. Melainkan hal yang menyebar-luaskan. Arrrrgh!
Bentar lagi ujian, gw harus semangat! Dan ninggalin semua masa lalu yang suram itu. Yang nggak berguna, yang nggak banget deh.. gw juga harus optimis! gw yakin, gw bisa ngadepin ujian ini. No hp, no komputer, no fb, and no no no for everything. But say YES to study. OMG -__- !
gw kok ngerasa banyak berubah ya? Tapi gw berubah bukan dalam hal yang positif. Tapi negatif. gw tau semakin nambah umur, semakin nambah juga masalahnya. Tapi sebenernya kalo kita bisa ngadepin, itu masalah yang... ah sipil! Tapi, kayaknya sekarang bukan hal yang sepele lagi. Melainkan hal yang menyebar-luaskan. Arrrrgh!
Bentar lagi ujian, gw harus semangat! Dan ninggalin semua masa lalu yang suram itu. Yang nggak berguna, yang nggak banget deh.. gw juga harus optimis! gw yakin, gw bisa ngadepin ujian ini. No hp, no komputer, no fb, and no no no for everything. But say YES to study. OMG -__- !
Minggu, 10 Januari 2010
copas tempat gw d notes FB
Caranya mudah (sebenarnya agak sulit juga)
1. copy semua isi notes ini ke notes yang ada di profil kamu
2. tulis semua jawabanmu (jangan jawabanku) (bagian ini sulit)
3. Beri judul terserah keinginan
4. tag 25 orang lainnya (termasuk aku -supaya bisa membaca hasilnya
Cara nge tag : klik form sebelah kanan lalu klik publish (yang ini juga sulit)
Tujuan tag ini : Untuk lebih mengenal teman lebih dekat
1.lagi apa?
ngadep leptop
2.kenapa?
soalnya lagi online
3.suka warna?
merah item biru
4.nomer hp ?
aku lupa (bodoh!)
5.perasaan saat ini ?
kesel
6.alasannya?
harus mendadak dan tibatiba backstreet
7.film yang disukai ?
banyak
8.baju yang sedang di pakai ?
baju brovzeresearch warna ijo
9.jam berapa sekarang ?
16:19
10.sebelah kamu siapa ?
helemku
11.lagi apa ?
online
12.pengen apa saat ini?
pengen makan
13.hari ini kemana aja ?
di rumah aja.
14..hari ini ngapain aja ?
bangun tidur, mandi, mbojo di rumah, nonton tv, online, maen game boy dan lainlain
15.makanan kesukaan ?
crepes
16.binatang kesukaan ?
yang penting bukan ular
17.kamu anak ke ?
1
18.dari berapa bersaudara ?
2
19.punya ade ? berapa ? namanya ?
punya. 1. Intania Widhia
20.punya kaka ? berapa ? namanya ?
enggak, tapi pengen punya
21.acara tv kesukaan ?
semua yang ada di TransTv
22.yang diimpi2kan saat ini ?
LOMO
23.cita cita kamu ?
jadi adadeeh hihi ;p
24.tempat favorit ?
ruangtamu
25. benda fav ?
hape, laptop, gameboy, nike.
26.kalo jadi artis ?
kayak selena gomez :o
27.teman kamu siapa aja ?
banyak, gak minat ngitung
28.sahabat ?
haha ntar kalo aku sebutin banyak eh merekanya gak nganggep gonduk deh -,-
29.ada kecengan/gebetan?
nggak ada
30.yang suka sama kamu ?
gak tau, kamu tau? siapa?
31.sekolah kamu dimana ?
SMP Muhammadiyah 1 Yokyakarta. bukan Moerzar, bukan Mizoeh
32.anak2 disekolah kamu kaya gimana ?
ada yang gondes, mendes, keren, gaholws, metal, asyik, aneh, gila, ndeso, kekota2an, norak semua ada di MUHI haha
33.lagi kangen seseorang ?
iya banget!
34.siapa ?
Alan
35 hp kamu merek apa ?
nokia
40.co yang sms kamu terakhir kali ?
Alan
41.isinya apa ?
Sayang
42.yg sms itu siapa km?
Pacar aku doungs :p
43.ce yang terakhir kali sms kamu
Chandra
44.isinya apa ?
hoa ikha, masak di kira ma temen2 kita liburan ke bandung bareng
45.yang sms itu siapa ?
soulsist :)
52.yang terakir kali ngewall ke kamu?
Yasmin Addiny
53.siapa dia ?
Adek kelas ku :)
57.punya berapa tv ?
2
58.kamu tau anoa ?
tau kenapa? kamu nggak tau? kamu bayarin aku ke taman safari ntar aku tunjukin kalo aku mash inget -,-
59.tau babi ?
taulah, mirip temenku ngoook :o
60.ada berapa jumlah murid dikelasmu ?
29
61.kamu absen ke...?
14
62.berapa jumlah murid disekolahmu ?
756
63.ada yang ingin dimakan ?
ada
64.apakah itu ?
lasagna nya dixie ;p
65.banyak tugas ?
enggak
66.pengen liburan?
iya
68.kemana ?
keliling indonesia
69.pengen ke suatu tempat ?
iya
70.kemana ?
dixie
71.kalo udah di tempat itu mau ngapain ?
makan
72.merasa ngantuk ?
iya
73.besok mau ngapain ?
sekolah
74.takut kecoa ?
enggak
75. Udahan y?
iyaaa :)
Pertanyaannya Selesai
haha sangaaaaaaaat amaaaaat teramaaat INDAH!
1. copy semua isi notes ini ke notes yang ada di profil kamu
2. tulis semua jawabanmu (jangan jawabanku) (bagian ini sulit)
3. Beri judul terserah keinginan
4. tag 25 orang lainnya (termasuk aku -supaya bisa membaca hasilnya
Cara nge tag : klik form sebelah kanan lalu klik publish (yang ini juga sulit)
Tujuan tag ini : Untuk lebih mengenal teman lebih dekat
1.lagi apa?
ngadep leptop
2.kenapa?
soalnya lagi online
3.suka warna?
merah item biru
4.nomer hp ?
aku lupa (bodoh!)
5.perasaan saat ini ?
kesel
6.alasannya?
harus mendadak dan tibatiba backstreet
7.film yang disukai ?
banyak
8.baju yang sedang di pakai ?
baju brovzeresearch warna ijo
9.jam berapa sekarang ?
16:19
10.sebelah kamu siapa ?
helemku
11.lagi apa ?
online
12.pengen apa saat ini?
pengen makan
13.hari ini kemana aja ?
di rumah aja.
14..hari ini ngapain aja ?
bangun tidur, mandi, mbojo di rumah, nonton tv, online, maen game boy dan lainlain
15.makanan kesukaan ?
crepes
16.binatang kesukaan ?
yang penting bukan ular
17.kamu anak ke ?
1
18.dari berapa bersaudara ?
2
19.punya ade ? berapa ? namanya ?
punya. 1. Intania Widhia
20.punya kaka ? berapa ? namanya ?
enggak, tapi pengen punya
21.acara tv kesukaan ?
semua yang ada di TransTv
22.yang diimpi2kan saat ini ?
LOMO
23.cita cita kamu ?
jadi adadeeh hihi ;p
24.tempat favorit ?
ruangtamu
25. benda fav ?
hape, laptop, gameboy, nike.
26.kalo jadi artis ?
kayak selena gomez :o
27.teman kamu siapa aja ?
banyak, gak minat ngitung
28.sahabat ?
haha ntar kalo aku sebutin banyak eh merekanya gak nganggep gonduk deh -,-
29.ada kecengan/gebetan?
nggak ada
30.yang suka sama kamu ?
gak tau, kamu tau? siapa?
31.sekolah kamu dimana ?
SMP Muhammadiyah 1 Yokyakarta. bukan Moerzar, bukan Mizoeh
32.anak2 disekolah kamu kaya gimana ?
ada yang gondes, mendes, keren, gaholws, metal, asyik, aneh, gila, ndeso, kekota2an, norak semua ada di MUHI haha
33.lagi kangen seseorang ?
iya banget!
34.siapa ?
Alan
35 hp kamu merek apa ?
nokia
40.co yang sms kamu terakhir kali ?
Alan
41.isinya apa ?
Sayang
42.yg sms itu siapa km?
Pacar aku doungs :p
43.ce yang terakhir kali sms kamu
Chandra
44.isinya apa ?
hoa ikha, masak di kira ma temen2 kita liburan ke bandung bareng
45.yang sms itu siapa ?
soulsist :)
52.yang terakir kali ngewall ke kamu?
Yasmin Addiny
53.siapa dia ?
Adek kelas ku :)
57.punya berapa tv ?
2
58.kamu tau anoa ?
tau kenapa? kamu nggak tau? kamu bayarin aku ke taman safari ntar aku tunjukin kalo aku mash inget -,-
59.tau babi ?
taulah, mirip temenku ngoook :o
60.ada berapa jumlah murid dikelasmu ?
29
61.kamu absen ke...?
14
62.berapa jumlah murid disekolahmu ?
756
63.ada yang ingin dimakan ?
ada
64.apakah itu ?
lasagna nya dixie ;p
65.banyak tugas ?
enggak
66.pengen liburan?
iya
68.kemana ?
keliling indonesia
69.pengen ke suatu tempat ?
iya
70.kemana ?
dixie
71.kalo udah di tempat itu mau ngapain ?
makan
72.merasa ngantuk ?
iya
73.besok mau ngapain ?
sekolah
74.takut kecoa ?
enggak
75. Udahan y?
iyaaa :)
Pertanyaannya Selesai
haha sangaaaaaaaat amaaaaat teramaaat INDAH!
Senin, 04 Januari 2010
6 Fakta Menarik Tentang Spongebob
1. Tahu Mr Krabs kan? Dia adalah bos dari Spongebob di burger Kraby Pathy. Ceritanya, setelah perang, Mr Krabs mengalami depresi berat. Kemudian dia membeli sebuah rumah jompo, The Rusty Krab. Lewat kerja keras dan segala usaha, Krusty Krab pulih kembali dan menjadi toko burger paling populer di bawah laut.
2. Menurut episode "Sleepy Time": Usia Mr Krabs adalah 62 tahun Nomor SIM-nya: A5265661 Tanggal lahir: 30 November 1942 Alamat: 3541 Anchor Way, Bikini Bottom Dia punya binatang peliharaan bernama Mr Doodles.
3. Tanggal lahir SpongeBob adalah: 14 Juli 1986. Jadi sekarang usia Spongebob adalah hampir 19 tahun. Surat Izin Mengemudi (SIM) pernah muncul di episode "Sleepy Time" dan "No Free Rides." Dalam dua episode itu nomor SIM-nya adalah A1356021 Alamat SpongeBob adalah: 124 Conch St. Bikini Bottom
4. SpongeBob, kartun ciptaan Stephen Hillenberg ini dirancang untuk usia dua sampai sebelas tahun. Akan tetapi, nyatanya film itu juga menyedot penonton dewasa usia 18 hingga 50 tahun. Sebuah survei di Inggris menunjukkan, 40 persen dari satu juta penonton SpongeBob berusia di atas 16 tahun.
5. Penggagas Spongebob, Stephen Hillenberg, pernah mendalami studi sumber daya kelautan di Universitas Humboldt, California. Hillenberg juga pernah mengajar biologi kelautan di Orange County Marine Institute, California dan kemudian mengambil program master dalam animasi eksperimental di Institut Seni California. Pengalaman dan hobi itulah yang kemudian melahirkan kartun SpongeBob SquarePants pada tahun 1996.
6. Nickelodeon yang memproduksi SpongeBob adalah perusahaan di bawah Viacom yang juga memayungi MTV.Belakangan SpongeBob dibuat versi layar lebar-sebuah indikator bahwa film tersebut mempunyai pasar yang mendunia
hanya copaaaaaaas hihi ;p
2. Menurut episode "Sleepy Time": Usia Mr Krabs adalah 62 tahun Nomor SIM-nya: A5265661 Tanggal lahir: 30 November 1942 Alamat: 3541 Anchor Way, Bikini Bottom Dia punya binatang peliharaan bernama Mr Doodles.
3. Tanggal lahir SpongeBob adalah: 14 Juli 1986. Jadi sekarang usia Spongebob adalah hampir 19 tahun. Surat Izin Mengemudi (SIM) pernah muncul di episode "Sleepy Time" dan "No Free Rides." Dalam dua episode itu nomor SIM-nya adalah A1356021 Alamat SpongeBob adalah: 124 Conch St. Bikini Bottom
4. SpongeBob, kartun ciptaan Stephen Hillenberg ini dirancang untuk usia dua sampai sebelas tahun. Akan tetapi, nyatanya film itu juga menyedot penonton dewasa usia 18 hingga 50 tahun. Sebuah survei di Inggris menunjukkan, 40 persen dari satu juta penonton SpongeBob berusia di atas 16 tahun.
5. Penggagas Spongebob, Stephen Hillenberg, pernah mendalami studi sumber daya kelautan di Universitas Humboldt, California. Hillenberg juga pernah mengajar biologi kelautan di Orange County Marine Institute, California dan kemudian mengambil program master dalam animasi eksperimental di Institut Seni California. Pengalaman dan hobi itulah yang kemudian melahirkan kartun SpongeBob SquarePants pada tahun 1996.
6. Nickelodeon yang memproduksi SpongeBob adalah perusahaan di bawah Viacom yang juga memayungi MTV.Belakangan SpongeBob dibuat versi layar lebar-sebuah indikator bahwa film tersebut mempunyai pasar yang mendunia
hanya copaaaaaaas hihi ;p
Sabtu, 02 Januari 2010
killing me inside - the torment
The Tormented
For the last time you waste my tears now, no more torment
But don't just say u've gone away
You tell a fuckin' tale
(Swallow me and spit me out)
How do I get trought of this?
(I can't stand it anymore)
Can, you, see, me...
Smiling when I sing this song
Right, now...
I just want to be alive
You know I was dying when you told me
(That I'm not yours anymore)
You know I was dying when you told me
(Youre just playing and fooling around with me)
When the time she comes and wakes me
(She comes and wakes me)
And when she bit my lips and kissed me there
And when she holds my hand and lives my life tonight
(Live tonight)
When she said that she really loves me
Were the worst fucking days
I'm dying and bleeding of my past
I'm dying and bleeding of my past
Now slit my throat and let me bleed
Now slit my throat and let me bleed
Can, you, see, me...
Smiling when I sing this song
Right, now...
I just want to be alive
You know I was dying when you told me
(That I'm not yours anymore)
You know I was dying when you told me
(Youre just playing and fooling around with me)
When the time she comes and wakes me
(She comes and wakes me)
And when she bit my lips and kissed me there
And when she holds my hand and lives my life tonight
(Live tonight)
When she said that she really loves me
But suddenly you came to me, and begged me to be yours again
Right now you're holding my hand but sorry baby, but all I can say is
No, hell no...
Can you see the times grows older she blew my dreams away
It's all done, the time is over
I don't know how to say to you
Can you see the times grows older she blew my dreams away
It's all done, the time is over
I don't know how to say
For the last time you waste my tears now, no more torment
But don't just say u've gone away
You tell a fuckin' tale
(Swallow me and spit me out)
How do I get trought of this?
(I can't stand it anymore)
Can, you, see, me...
Smiling when I sing this song
Right, now...
I just want to be alive
You know I was dying when you told me
(That I'm not yours anymore)
You know I was dying when you told me
(Youre just playing and fooling around with me)
When the time she comes and wakes me
(She comes and wakes me)
And when she bit my lips and kissed me there
And when she holds my hand and lives my life tonight
(Live tonight)
When she said that she really loves me
Were the worst fucking days
I'm dying and bleeding of my past
I'm dying and bleeding of my past
Now slit my throat and let me bleed
Now slit my throat and let me bleed
Can, you, see, me...
Smiling when I sing this song
Right, now...
I just want to be alive
You know I was dying when you told me
(That I'm not yours anymore)
You know I was dying when you told me
(Youre just playing and fooling around with me)
When the time she comes and wakes me
(She comes and wakes me)
And when she bit my lips and kissed me there
And when she holds my hand and lives my life tonight
(Live tonight)
When she said that she really loves me
But suddenly you came to me, and begged me to be yours again
Right now you're holding my hand but sorry baby, but all I can say is
No, hell no...
Can you see the times grows older she blew my dreams away
It's all done, the time is over
I don't know how to say to you
Can you see the times grows older she blew my dreams away
It's all done, the time is over
I don't know how to say
Jumat, 01 Januari 2010
baca aja :)
baca aja
Share
Yesterday at 9:52pm
Bila anda memandang diri anda kecil, dunia akan tampak sempit, dan tindakan anda pun jadi kerdil
Namun bila anda memandang diri anda besar, dunia terlihat luas, anda pun melakukan hal-hal penting dan berharga
Tindakan anda adalah cermin bagaimana anda melihat dunia. Sementara dunia anda tak lebih luas dari pikiran anda tentang diri anda sendiri. Itulah mengapa kita diajarkan untuk berprasangka positif pada diri sendiri, agar kita bisa melihat dunia lebih indah, dan bertindak selaras dengan kebaikan-kebaikan yang ada dalam pikiaran kita.
Padahal dunia tidak butuh penilaian apa-apa dari kita. Ia menggemakan apa yang ingin kita dengar. Bila kita takut menghadapi dunia, sesungguhnya kita takut menghadapi diri kita sendiri
Maka bukan soal apakah kita berprasangka positif atau negatif terhadap diri sendiri. Melampaui di atas itu, kita perlu jujur melihat diri sendiri apa adanya. dan dunia pun menampakkan realitanya yang selama ini tersembunyi di balik penilaian-penilaian kita.
Share
Yesterday at 9:52pm
Bila anda memandang diri anda kecil, dunia akan tampak sempit, dan tindakan anda pun jadi kerdil
Namun bila anda memandang diri anda besar, dunia terlihat luas, anda pun melakukan hal-hal penting dan berharga
Tindakan anda adalah cermin bagaimana anda melihat dunia. Sementara dunia anda tak lebih luas dari pikiran anda tentang diri anda sendiri. Itulah mengapa kita diajarkan untuk berprasangka positif pada diri sendiri, agar kita bisa melihat dunia lebih indah, dan bertindak selaras dengan kebaikan-kebaikan yang ada dalam pikiaran kita.
Padahal dunia tidak butuh penilaian apa-apa dari kita. Ia menggemakan apa yang ingin kita dengar. Bila kita takut menghadapi dunia, sesungguhnya kita takut menghadapi diri kita sendiri
Maka bukan soal apakah kita berprasangka positif atau negatif terhadap diri sendiri. Melampaui di atas itu, kita perlu jujur melihat diri sendiri apa adanya. dan dunia pun menampakkan realitanya yang selama ini tersembunyi di balik penilaian-penilaian kita.
Langganan:
Postingan (Atom)